Zakila handitzeko ariketak eredu zehatz baten arabera egin behar diren mugimendu berezien multzoa dira, argibideak eta gomendioak kontuan hartuta. Aldizka egiten diren ariketek faloa 2-3 cm handitu dezakete hilabeteko epean. Horrez gain, mugimendu eraginkor asko daude, beraz, gizon bakoitzak aukera du erosoenak eta atseginenak aukeratzeko.
Zakila handitzeko ariketak - benetakoa al da metodoa?
Mutil batzuentzat zakila handitzea euren sexu-bizitza hobetzeko eta konfiantza handiagoa izateko aukera da. Modu asko daude organo genitalen parametroak hobera aldatzeko. Horietako batzuk kirurgia dakar, beste batzuk, berriz, ariketa batzuk egitea eta gailu osagarriak erabiltzea.
Gurean, gizon kopuru handi bat ez dago konforme zakilaren tamainarekin, esaten dizut mediku gisa. Gai sentikorra da, normalean modu irekian eztabaidatzen ez dena, baina etengabe aurkitzen ditut horrelako kexak.
Oro har, zakila handitzeko hainbat ariketa aspalditik existitzen dira, baina, tamalez, denbora izugarria behar dute eta, bitxia bada ere, ez dute funtzionatzen. Irtenbide erradikalagoa ere badago: esku-hartze kirurgikoa, baina ebakuntzak diru asko kostatzen dira, eta denek ez dute horrelako pauso bat ematea erabakiko.
Adibidez, hutsunea edo ur-ponpa, luzatzailea, toberak. Ariketa fisikoak ardatzaren luzera eta zirkunferentzia handitzen ez ezik, zure sexu-bizitza hobetzen laguntzen du.Ariketa egin ondoren potentzia hobetzen da, eta muntaketak luzeagoak eta egonkorragoak bihurtzen dira.
Mutil batek emozio eta sentsazio gehiago lortzen ditu intimitatetik. Orgasmoa biziagoa eta iraunkorragoa bihurtzen da. Zakila handitzeko gimnasia ingurune erosoan egin behar da, beraz, garrantzitsua da posizio egokia aukeratzea eta ziurtatzea inork ez zaituela trabatuko ariketan zehar. Jarrera eta teknika egokiak emaitza handiak bermatzen ditu - 2-3 cm-ko luzera.
Bereziki diseinatutako ariketak zutitzearen funtzioa berreskuratzera eta sexu-organoaren parametroak aldatzera zuzenduta daude. Zakila luzatzeko modurik eraginkorrena eta erosoena aurkitu nahi baduzu, ariketak, jelqing eta masaje teknikak dira aukera aproposa.
Kontuz ibili!
Zakila handitzeko ariketa gehienak arriskutsuak dira gizonezkoentzat, zeren. . . hainbat motatako sprains oso eragin negatiboa dute potentzian.
Zure bizitza osorako botikarik hartu nahi ez baduzu, ez da gomendagarria zakila luzatzeko ariketak egitea. Gainera, gizonezkoen hobekuntza handitzeko metodo guztiz seguru eta eraginkorra dago - hau berotzeko gel berezia da. Drogak 7 cm-ko luzera arte zakila handitzea ahalbidetzen du modu natural eta, batez ere, segurua ahalik eta denbora laburrenean.
Ez dute kostu ekonomikorik behar eta ez dute sentsazio desatseginekin batera. Gauza nagusia argibideak eta mugimendu eredua jarraitzea da, baita pazientzia eta arduratsua izatea.
Ariketak nola egin: teknika eta prozesua
Ariketak hasi baino lehen, prozedura prestatu behar duzu. Zakila handitzeko ariketak aproposak dira, denbora faltagatik, egunero entrenatzeko denbora hainbat orduz eskaini ezin duten gizonentzat. Baina, hala ere, emaitzarik handiena lortzeko mugimenduak egunero egin behar dituzu 5-10 minutuz.
Ariketak eta masaje teknikak erosoak dira, egunean hainbat aldiz egin daitezkeelako. Teknikaren helburu nagusia haitzuloetako ehunetan tentsioa sortzea da, tente dagoenean faloaren giharrak eta azala luzatuz. Horri esker, zakilaren bolumena eta luzera handitzen dira, eta larruazaleko elastikotasuna handitzen da.
Ariketak hasi aurretik, manipulazio hauek egin behar dituzu:
- dutxa edo bainu bero bat hartu zakila berotzeko;
- jarrera eroso eta erosoa hartu;
- ziurtatu gelara sarbidea itxita dagoela baimenik gabeko pertsonei;
- musika argia eta lasaigarria piztu;
- prestatu toailatxo hezeak koipea kentzeko
Entrenatzen hasi behar duzu zakilean lubrifikatzailea, lubrifikatzailea edo gel edo krema bereziak aplikatuz, ardatzaren odol-fluxua areagotzen dutenak. Jarraian, heldu ezazu oinarrian indizearekin eta hatz erpuruarekin, eta beste eskuarekin hasi faloa laztantzen oinarritik bururaino. Garrantzitsua da laztandu bitartean eskuak burua ez ukitzea. Mugimenduak hauteman behar dira larruazaleko luzapen handiena bermatzeko.
Ez duzu organoa gogorregi sakatu behar, arduragabekeriaz egindako mugimenduek ondorio kaltegarriak ekar ditzakete: lesioak, atximurketak.
Zakila handitzeko ariketak behin eta berriz egiten dira. 2-3 aldiz behin eskuak txandakatu ditzakezu. Oinarrira itzuliz, heldulekua indartu beharko zenuke ardatzera odol-fluxu maximoa bermatzeko. Zakila gorantz laztandu ondoren, itzuli eskua jatorrizko posiziora, presioa murriztuz. Denborarekin, mugimenduen intentsitatea handitu egin daiteke, baina heldulekua nabaria izaten jarraitu behar du, baina ez sendoa. Entzun arretaz zure sentimenduak. Mugimenduak atseginak eta ez mingarriak izan behar dira.
3-4 hurbilketa egin ondoren apur bat hunkituta senti zaitezke. Zure zeregina muntaketa maximoa lortzea da. Momentu honetan, hatzekin zakilaren oinarria hartu eta odola gorputz kavernosoan eduki behar duzu minutu batzuetan. Faloa ahalik eta gehien luzatu behar da, baina, aldi berean, sentsazio desatseginen agerpena baztertuz. Tarte baterako denbora optimoa 10 segundokoa da. Kupela edozein posiziotan luza daiteke - gora, behera, ezkerrera eta eskuinera.
Zure zakila luzatzeko erabil daitezkeen teknika askotariko bat deskribatu dugu. Ariketak egiterakoan garrantzitsuena pentsamolde egokia izatea da. Mugimendu sorta osoa egin ondoren, zakila muntaketa oso batera eraman dezakezu eta prozedura amaitu eiakulazioarekin, negozioak plazerarekin konbinatuz.
Ariketa aniztasuna
Ariketekin zakila nola handitu jakin nahi baduzu, teknikarik ezagun eta eraginkorrenak ezagutzea gomendatzen dizugu. Gure artikulutik ariketak behar bezala nola egin eta haien eragina hobetzeko zer behar duzun ikas dezakezu.
Luzera tartea
Ariketa hau eskema honen arabera egiten da:
- Hartu kupela eskuarekin, burua astiro estutuz.
- Seinalatu zuregandik urrun eta atera ezazu ahalik eta urrutien ondoeza gabe.
- Eutsi zakila posizio honetan gutxienez 5 minutuz, minutu bakoitzean luzatzeko ahalegin gehiago eginez.
- Itzuli hasierako posiziora eta hartu minutu 1 atseden.
- Masajea mugimendu zirkular batean odol-zirkulazioa berreskuratzeko.
- Errepikatu ariketa, lehenik zakila behera luzatuz, eta gero ezker, eskuin eta gora, bakoitza 5 luzapen eginez.
Luzaketak ahalik eta arreta handien egin behar dira. Araua da dena ondo dagoela ondoeza sentitzen hasi arte. Edozein ondoeza sentitzen baduzu, jarduera gelditu beharko zenuke.
Eserita zakila luzatzen
Zakila handitzeko etxeko ariketak eserita egin daitezke. Hartu jarrera erosoa eta heldu kanoia burutik. Zakilak erlaxatuta egon behar du. Burua eskuarekin estutu kontu handiz, estutu ez dadin. Mugimendu guztiak erritmo erosoan egin behar dira.
Luzatu organoa indar nahikoarekin zuregandik urrun dagoen norabide batean. Luzatzeak minik gabeko eta atsegina izan behar du. Eutsi besoa luzatuta 30-60 segundoz, gero askatu besoa eta atseden hartu. Ariketa 15 minutuz errepikatu behar da.
Mugimendu zirkuluak ezkerretik eskuinera (penduluaren teknika)
Teknika honek hainbat ezaugarri eta ñabardura bereizgarri ditu. Behar bezala egiteko, ez izan alferra argibideak arretaz irakurtzeko. Garrantzitsua da ariketa nola eta zein ordenatan egin ulertzea.
Teknika hainbat fasetan egiten da:
- Hartu faloa eskuineko eskuarekin eta luzatu zuregandik ahalik eta erritmikoen.
- Errepikatu mugimenduak gutxienez 10 aldiz.
- Egin 10 ariketa zakila norabide bakoitzean luzatzeko - eskuinera, ezkerrera, behera.
- Lortu muntaketa osoa burua erpuruarekin laztanduz.
- Tira upela aurrera eta bira ezazu zirkulu batean, gutxienez 10 aldiz tiratzen jarraituz.
- Prozeduraren amaieran, kolpea eman zakila izterraren barruko gainazalean, gutxienez 10 aldiz luzatzen jarraituz.
Dena ondo egiten baduzu, pare bat asteren buruan organoaren parametroetan aldaketak ikusteko aukera izango duzu.Teknika sinple batek ez du denbora askorik edo gasturik behar. Prozeduraren eragina hobetu nahi baduzu, erabili produktu bereziak lubrifikatzaile gisa: gelak, kremak edo sprayak.
Jelqing ariketa
Jelqing zakila handitzeko teknika ezagunenetako bat da. Oso erraza da egitea:
- Aplikatu lubrifikatzailea edo gela kupelari.
- Hartu erpuruarekin eta hatz erakuslearekin oinarrian eta eraman esku librea burura.
- Errepikatu mugimendua 2-3 aldiz gehiago. Ariketaren iraupena 3 segundokoa da.
- Kitzikatu ondoren, konektatu behatzak eraztun batean eta heldu faloa oinarrian esfortzu handiz.
- Tira beherantz eta kanpora, odola burura isur dadin.
- Eskuz aldatu eta mugimenduak errepikatu.
Ikasgai batean gutxienez 200 mugimendu egin behar dituzu. Pixkanaka, intentsitatea eta ariketa kopurua handitu daitezke 10-15 minututan luzatzeko. Mugimenduak ez dira indartsuak izan behar, nabariak baizik. Kontrolatu zure muntaketa. Plazeraren gailurra hurbiltzen ari dela sentitzen baduzu, atseden labur bat har dezakezu muntaketa murrizteko. Gogoratzea merezi du jelqing ariketak erdi tentean egin behar direla.
Makurdura leuna
Zakilaren parametroak hobetu eta kurbadura ezabatu ditzakezu flexio teknika erabiliz. Horretarako, esku bateko 2-3 hatz jarri behar dituzu oinarriaren azpian, eta bestearekin kontu handiz hartu faloa. Eusten duzun bitartean, erabili beste eskua upela poliki-poliki eta kontu handiz okertzeko edozein norabidetan banan-banan.
Dena behar bezala egiteko, "Handitu zakila" bideo zehatza ikus dezakezu. Dena ahalik eta zehatzen egiten baduzu, teknika honek organo genitalen parametroak aldatzen ez ezik, zure sexu-bizitza hobetzen lagunduko du.
Entrenamendu erregularrak potentzia eta muntaketa handitzeko aukera ematen du, baita libidoa eta sexu-nahia handitzeko ere.
Kegel ariketa
Jakin nahi al duzu zer ariketak handitzen duten zakila eta aldi berean muntaketa indartzen duten, orduan zehatz-mehatz ezagutu beharko zenuke teknika interesgarri batekin - Kegel ariketak. Haien abantaila sendatzeko efektua dutela da.
Uzkiko muskuluak egunero tenkatuz, potentzia handitzeaz gain, sentsazioak ere hobetu ditzakezu eiakulazioan zehar. Perineoko muskuluak kontrolatuz, sexu harremanak luzatu ditzakezu eta orain arte ezezaguna den plazerra eman diezaiokezu zure bikotekideari.
Edonon egin daitezke: autoan, etxean eta baita lanean ere. Entrenamenduaren funtsa perineoko muskuluak azkar estutzea da. Lehenengo ikasgaian, nahikoa da 20 errepikapen egitea, pixkanaka-pixkanaka konpresio kopurua egunero 100era handituz. Muskuluak estutzen dituzun bitartean, saiatu eusten 30 segundoz.
Itzulpenaren igoera izugarria
Ariketa hauek ez dira gomendagarriak lesio arriskuagatik. Esperimentatu nahi baduzu, jakin behar duzu mugimenduak ahalik eta kontu handien eta kontuz ibili behar direla.
Ariketa baskularrak, odola faloan blokeatzea dakar, honela egiten dira:
- Ekarri zakila zutitzera eta bildu oinarria material leunarekin.
- Jarri gomazko zinta oihalaren gainean desegiteko.
- Hartu metalezko euskarri bat eta jarri oihalaren gainean, oinarriaren inguruan bilduz.
Pintza estutu ondoren, arretaz kontrolatu denbora. Kronometroan minutu bateko marka agertu bezain pronto, gailua kendu behar da. Metodo hau oso arriskutsua da, beraz, ez zenuke lepokoa erabiliz entrenatzen hasi behar.
Garrantzitsua da jakitea: zer egin behar da emaitza mantentzen dela ziurtatzeko?
Zakila handitzeko ariketak benetan zakila luzatzen eta loditzen dute. Baina, horiek egiteari utzi bezain laster, tamainak jatorrizko parametroetara itzuliko dira. Hori ekiditeko, entrenatzen jarraitu behar duzu. Emaitza sendotu egin behar da. Hasieran ariketak egunero egiten badituzu, hilabete batzuen buruan haien intentsitatea murriztu daiteke. Astean gutxienez 2-3 aldiz entrenatuz, zure emaitzak etengabe mantendu ditzakezu.
Atsedenaldi laburrak ere egin ditzakezu. Adibidez, ariketak egiten dituzu 3 astez eta ondoren atseden hartu aste 1. Eskema jarraitzen baduzu, lortutako emaitzak ez dituzu galduko. Entrenamendu biziarekin tartekaturiko atsedena da emaitza altuak lortzeko eta mantentzeko aukerarik onena. Zakilaren luzera eta lodieraren lehen aldaketak entrenamendu hilabete bat igaro ondoren ikus daitezke.
Hori dela eta, garrantzitsua da nahi den efektua lortzen duzunean entrenamendutik ez uztea. Planteamendu eskudun batek eta eredu zuzenak luzera eta zirkunferentzia 3 zentimetro arte handitzen dute. Zure zeregina gailu osagarriak erabiliz emaitza mantentzea da - luzatzailea, huts-ponpa bat. Gelak eta spray bereziak ere erabil ditzakezu, eragin txikiagoa ez dutenak. Zure zakila zenbat aldatuko den zure araberakoa da soilik. Pazientzia izan eta ariketak argibideen arabera egin, ez galdu klaseak, eta orduan metodo hau eskertzeko aukera izango duzu.
kontuz ibili
Zakila handitze fisikoa teknika ezagunenetako bat da. Batez ere klaseetan zehar falora odol-fluxua bermatzen duten bitarteko bereziak erabiltzen badituzu. Baina teknika errazenak ere kontraindikazio eta ondorio kaltegarriak ditu ariketak gaizki egiten badira. Jelqing, luzatzea, luzatzea, okertzea - edozein mugimendu argibideei jarraikiz egin behar da.
Garrantzitsua da gomendio eta arau guztiak kontuan hartzea, arautik desbideratze txiki batek ere ondorio latzak ekar ditzakeelako. Horien artean ohikoenak lesioak, azalaren konpresioa, narritadura eta gorritasuna dira. Lubrikatzaile edo lubrifikatzaile bat erabiltzen baduzu, ziurtatu produktuaren konposizioa aztertzen duzula. Osaera naturala izan behar du, eta osagai nagusia ura izan behar du. Aukeratu uretan oinarritutako gelak eta kremak.
Ariketak argibideetan adierazitako kantitatean egin behar dira. Ez egin gehiegi lanik zure burua inolaz ere.
Egunero nahikoa da prozeduran 5-10 minutu baino gehiago ez ematea. Hau bereziki egia da zakila handitzeko metodoetara lehen aldiz jotzen duzunean. Prestakuntza pixkanaka handitu behar da. Lehenengo prozedurarako, 5 minutu nahikoa da, eta 1-2 asteren buruan bere iraupena apur bat handitu daiteke. Entzun zure sentimenduak. Mina edo narritadura sentitzen baduzu, ariketa egiteari utzi behar diozu.
Ondorioak ateratzea
Zakila handitzeko ariketak, ariketa bereziak eta masaje teknikak nahiko metodo eraginkorrak dira. Milaka gizonek teknika hauen onura guztiak baloratzeko gai izan dira dagoeneko. Gizon bakoitzak bere zakilaren parametroak hobetzeko aukera du bere etxeko erosotasunean, egunean 5-10 minutu bakarrik igaroz.
Faloa pare bat zentimetro luzera eta ingurura luzatzea lor dezakezu:
- teknika egokia erabiliz ariketak egitea;
- jarraitu prozedura gomendioen eta argibideen arabera;
- ez galdu entrenamenduak;
- egin ariketak egunero atsedenaldiekin.
Aholku hauek jarraitzen badituzu, zakila handitzea helburu oso errealista bihurtuko da zuretzat. Hainbat modu daude zure klaseen eraginkortasuna areagotzeko. Lehenik eta behin, txandakatu ariketak beste metodo eraginkor batzuekin: masajea, masturbazioa teknika egokia erabiliz, huts-ponpa bat edo luzagailu bat. Bigarrenik, igurtzi krema edo gel bereziak enborrean.
Zakila luzatzeko erabil daitezkeen ariketa ugariri esker, mutil bakoitzak beretzat erosoenak eta atseginenak aukeratu ahal izango ditu. Ez ahaztu azken emaitza zure aldartearen araberakoa dela. Zakila benetan handitu nahi duen gizon batek bere helburua lortuko du zalantzarik gabe.